1 serving (244 grams) contains 103 calories, 8.3 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
103 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 1.5 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 12.0 mg | 4% | |
| सोडियम | 98.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 12.0 g | ||
| प्रोटीन | 8.3 g | 16% | |
| विटामिन डी | 124.0 mcg | 620% | |
| कैल्शियम | 276.0 mg | 21% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 366 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध या मलाई
दूध या क्रीम एक बहुआयामी डेयरी उत्पाद है, जो कैल्शियम, विटामिन और प्रोटीन से भरपूर है। विभिन्न विश्व के क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाला यह सीर बहुत से स्वादिष्ट भोजनों का मुख्य आधार है, जैसे इटैलियन अल्फ्रेडो सॉस से लेकर भारतीय पनीर तक। पूरे दूध में स्वस्थ वसा होता है, लेकिन सेवन को संतुलित रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दूध और क्रीम कैलोरी-घन हो सकती हैं। हल्के स्वरूप के लिए कम वसा विकल्प चुनें, या समय-समय पर आनंद लें जो कि धनी, स्वादिष्ट अनुभव के लिए है। आपके सुबह की कॉफ़ी में या एक शानदार मिठाई में, दूध या क्रीम हर व्यंजन को ऊँचा उठाता है।
