1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
122 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 20.0 mg | 6% | |
| सोडियम | 98.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 12.0 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 124.0 mcg | 620% | |
| कैल्शियम | 305 mg | 23% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 366 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध
दूध एक पूरी तरह से पोषक तत्वों से भरपूर पेय है। कैल्शियम, प्रोटीन, और विटामिन डी और बी 12 से भरपूर, यह स्वस्थ हड्डियों और पेशियों का समर्थन करता है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, दुनिया भर में दूध यूरोप से एशिया जैसे क्षेत्रों में रसोइयों का अभिन्न हिस्सा है, जैसे कि क्रीमी सॉस और दही। जबकि पूरे दूध में पोषक वसा होता है, कम वसा या बिना वसा के विकल्प वे होते हैं जिन्हें हल्के विकल्प की तलाश है। इसे उसके प्राकृतिक रूप में या स्मूथीज़, बेकिंग, या पकाने में स्वादिष्ट और बहुकारी सामग्री के रूप में आनंद लें। दूध के उत्तमता को ग्रहण करें, पुष्टिग्रहण के लिए समय-वर्षिय स्थापना।
