1 serving (100 grams) contains 98 calories, 11.0 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.3 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 6.5 g | 32% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40.9 mg | 13% | |
| सोडियम | 875 mg | 38% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 8.2 g | ||
| प्रोटीन | 26.4 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 199.5 mg | 15% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 238.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही
दही एक मलाईदार, खट्टा डेयरी उत्पाद है, जिसे फायदेमंद बैक्टीरिया के साथ दूध को फर्मेंट करके बनाया जाता है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, यह भारतीय, मध्य पूर्वी और मेदिटेरेनियन रसोई में एक मुख्य भोजन है। प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स में धनी दही पाचन में मदद करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, और गठिया स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है। यह विविध, स्मूथीज, ड्रेसिंग्स और मिठाइयों के लिए एक आधार के रूप में भी उत्कृष्ट है। कुछ डेयरी उत्पादों की तुलना में यह कम फैट में है, मात्राता इसके कैलोरी सामग्री के कारण महत्वपूर्ण है। दही के मलाईदार गुण का आनंद लें और इसके स्वास्थ्य लाभों की खोज करें।
