1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
122 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 20.0 mg | 6% | |
| सोडियम | 98.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 12.0 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 100 mcg | 500% | |
| कैल्शियम | 305 mg | 23% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 366 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध और ओटमील
दूध और जई एक पूर्ण नायाब मिश्रण है जो क्रीमी दूध को हृदय-स्वस्थ जै के साथ जोड़ता है। यह प्रसन्नदायक व्यंजन विभिन्न रसोईयों में जड़ी हुई है, कई सदियों से पौष्टिक नाश्ते की मूल वस्तु के रूप में सम्मानित है। इसमें फाइबर से भरपूर है, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपको अधिक समय तक भरा महसूस कराता है। जई आवश्यक पोषक तत्व जैसे मैग्नीशियम और बी विटामिन प्रदान करती है, जबकि दूध बाजूद हड्डियों के लिए प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ता है। चाहे आप इसे फलों के साथ मिठा किया जाए या मसालों के साथ गरम किया जाए, दूध और जई एक बदलने वाला, पौष्टिक विकल्प है जिससे आपका दिन सही षड़यंत्र से प्रारंभ हो।
