1 serving (300 grams) contains 450 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.0 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.0 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 8.0 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80.0 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 320.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मेज़े प्लेट
मेज़े प्लेट एक जीवंत संग्रह है छोटे परोसे की जो मध्यावधि भोजन के समृद्ध स्वाद का जश्न मनाता है। इस आकर्षक स्प्रेड में अक्सर मीठा हम्मस, तेजी से भरपूर तब्बूल, धुंधला बाबा गनूश, और गरम पीता ब्रेड शामिल होते हैं, जिसके साथ मरिनेटेड जैतून और ताजगी से भरपूर सब्जी की चटनी भी होती है। यूनान, तुर्की, और लेबनान जैसे देशों से उत्पन्न, मेज़े व्यक्तिगत खाने की बजाय सामाजिक भोजन को प्रोत्साहित करता है, जो दोस्तों और परिवार के साथ साझा किया जा सकता है। ताजा सब्जियों, दाल, और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह एक पोषक विकल्प प्रदान करता है जिसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की समृद्धि है, हालांकि कुछ खारी डिप के साथ मोडरेशन का कीवर है। मेज़े प्लेट में रुचिकर मध्यावधि का स्वाद आनंदित और स्वास्थ्यपूर्ण है!
