1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 788.6 mg | 34% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मेज़े
मेज़े छोटे डिशों का एक प्रिय संग्रह है, जो मेदिटेरेनियन और मध्य पूर्वी भोजन से आता है। स्वाद से भरपूर, आपको हमस और बाबा गनूश जैसे नमकीन डिप्स, ताज़ा सलाद, जैतून, और जीवंत सब्जियां मिलेंगी। अक्सर गरम पीता रोटी के साथ सेवित किया जाता है, मेज़े से साझा करने और समुदाय की मूल भावना का हिस्सा है। यह रंगीन स्प्रेड मात्र स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है, जैसे कि फाइबर-युक्त दालें और ताज़ा हरी सब्जियां। मेज़े में रुचिकर खाने का मतलब है अनेक स्वादों का आनंद लेना, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखते हैं। मेज़े का आनंद लेना मतलब है हर एक मुठ्ठी में एक जश्न मनाना!
