1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मेक्सिकन अंडे
मेक्सिकन अंडे एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन हैं जो मेक्सिकन भोजन के हृदय को समाहित करते हैं। पारंपरिक रूप से ताजे अंडों के साथ बनाए जाते हैं, इन्हें टमाटर, प्याज, जलपेनो, और धनिया जैसे तेज़ सामग्रियों के साथ पकाया जाता है, जिससे मज़बूत नाश्ता या ब्रंच विकल्प बनता है। अक्सर क्रीमी एवोकाडो या तीखी क्वेसो फ्रेस्को के साथ ढका होते हैं, ये अंडे सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं बल्कि प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर भी हैं। जबकि इनमें मिश्रण में तेलों के साथ शामिल होने से मोटे हो सकते हैं, ताजी सब्जियों और हल्के परोसण से ये एक स्वस्थ विकल्प बन जाते हैं। मेक्सिको की समृद्ध रसोइयों का आनंद लें इन प्यारे मेक्सिकन अंडों का हर चुटकी में!
