1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.4 g | 92% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मेहलूज़ा डेल केबो सिन पील
केप के बिना त्वचा वाला मेरलूज़ा, बाजा कैलिफोर्निया के शुद्ध जलों से उत्पन्न पैसिफिक हेक का एक स्वादिष्ट फिलेट है। यह नरम, फ्लेकी मछली प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए हृदय-स्वस्थ विकल्प बनता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह कैलोरी में कम है और सैट्युरेटेड फैट से रहित है, सामग्री की रोजाना के लिए उत्तम है, हल्की और पौष्टिक व्यंजनों के लिए। चाहे आप इसे ग्रिल करें, बेक करें, या सौटे करें, केप के बिना त्वचा वाला मेरलूज़ा आपके टेबल पर तटीय खाद्य पदार्थ के एक स्बाद को लाता है, हमेशा एक सार्वत्रिक आहार का समर्थन करता है। अपने अगले रसोईघर के निर्माण में इस बहुमुखी मछली का आनंद लें।
