1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.1 g | 94% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मरलूज़ा ऑस्ट्रल
मर्लूज़ा अष्ट्रेल एक स्वादिष्ट सफ़ेद मछली है जो दक्षिणी गोलार्ध के शुद्ध पानी से आती है, खासकर अर्जेंटीनी और चिलीन व्यंजनों में पसंद की जाती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हार्ट-हेल्दी प्रोफ़ाइल प्रदान करती है जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इसकी तंदा स्वाद और छिलके वाली रंगीन सा कुरा, मर्लूज़ा अष्ट्रेल अविश्वसनीय रूप से विविध है; यह ग्रिल किया जा सकता है, बेक किया जा सकता है, या सौटे किया जा सकता है, जिससे यह विभिन्न व्यंजनों के लिए एक उत्तम विकल्प होता है। कैलोरी में कम और लीन प्रोटीन का बड़ा स्रोत, यह समतुल्य आहार बनाए रखने के लिए देख रखवासी कोई भी व्यक्ति के लिए आदर्श विकल्प है जो समुद्री रसोई व्यंजनों की मूल भावना का आनंद लेना चाहते हैं।
