1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मर्लुसा
मर्लूसा एक स्वादिष्ट, खुरदरा सफेद मछली है, जिसकी हल्की स्वाद और नरम बनावट के लिए मशहूर है। एटलांटिक और मेडिटेरेनियन के साफ पानी से उत्पन्न होने वाली यह एक बहुमुखी तत्व है जो मेदितेरेनियन टापास से सुबह की थाली तक कई प्रकार के व्यंजनों में पाया जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, मर्लूसा प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का बड़ा स्रोत है, जो हार्ट स्वास्थ्य और समग्र कल्याण की सहायता करता है। कैलोरी में कम और विटामिन में अमीर, यह स्वाद की कुर्बानी बिना स्वस्थ भोजन का आनंद लेने वालों के लिए सही विकल्प है।
