1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.7 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44.5 g | 89% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मर्लू
मर्लू एक स्वादिष्ट सफेद मछली है जिसकी हल्के स्वाद और फ्लेकी बनावट के लिए जाना जाता है। एटलांटिक और मेदितेरेनियन के ठंडे पानी से उत्पन्न होने वाली यह परिवर्तनशील मछली मेडिटेरेनियन खाना में एक मुख्य स्त्रोत है, जिसे अक्सर स्टू और ग्रिल्ड पकाने में शामिल किया जाता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर और ऑमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, मर्लू ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती है और समग्र कल्याण को बढ़ावा देती है। कैलोरी और संतृप्त वसा में कम, यह उन लोगों के लिए पूर्ण विकल्प है जो अपने भोजन के लिए एक स्वस्थ, स्वादिष्ट विकल्प खोज रहे हैं। मर्लू की दुनिया को खोजें और अपने डाइनिंग अनुभव को उन्नति दें!
