1 serving (28 grams) contains 156 calories, 7.9 grams of protein, 13.3 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
779.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 66.4 g | 85% | |
| संतृप्त फैट | 13.3 g | 66% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.6 g | 79% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 75.6 mg | 5% | |
| आयरन | 10.2 mg | 56% | |
| पोटैशियम | 907.2 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तरबूज के बीज
तरबूज के बीज एक पौष्टिक बोजन हैं जो एक ताकतवर पंच भर देते हैं। स्वस्थ फैट, प्रोटीन, और मैग्नीशियम और जिंक जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये छोटे बीज आपके आहार में एक बड़ा योगदान करते हैं। जोको कुल्देश के आनंद लेने वाले मीठे और ताजा तरबूज से उत्पन्न हुए हैं, इन्हें एक कुरकुरा तोहफा के लिए भूना जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, तरबूज के बीज हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं और पाचन में सहायक हो सकते हैं। इन्हें एक अकेला स्नैक के रूप में आनंद लें, सलाद पर छिड़कें, या स्मूथीज़ में मिलाएं ताकि पौष्टिक लाभ मिले। अपने शरीर की पोषण करते हुए तरबूज के बीज का स्वाद लें!
