मेजिलोन्स

मेजिलोन्स

Seafood

आइटम रेटिंग: 71/100

1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.1 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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202.8
कैलोरी
28.1
प्रोटीन
9.4
कार्बोहाइड्रेट्स
5.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.1g)
कैलोरीज़
202.8
% दैनिक मान*
कुल फैट 5.3 g 6%
संतृप्त फैट 1.1 g 5%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 66.7 mg 22%
सोडियम 872.2 mg 37%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 9.4 g 3%
आहारी फाइबर 0 g 0%
शुगर्स 0 g
प्रोटीन 28.1 g 56%
विटामिन डी 177.8 mcg 889%
कैल्शियम 88.9 mg 6%
आयरन 9.4 mg 52%
पोटैशियम 666.7 mg 14%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

19.0%
56.9%
24.1%
फैट: 47 cal (24.1%)
प्रोटीन: 112 cal (56.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 37 cal (19.0%)

About मेजिलोन्स

मेजीयोंस स्वादिष्ट मसल्स हैं, समुद्र के एक रत्न, जो अक्सर मध्य।सागरीय और लैटिन अमेरिकी भोजनों में जश्न मनाया जाता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, इनमें बी12, लौह, और ओमेगा-3 फैटी एसिड की ताकत होती है, जो इसे एक स्वास्थ्यपूर्ण सीफूड विकल्प बनाती हैं। सामान्यत: भाप देने वाले, ग्रिल करने वाले, या उत्साही व्यंजनों में जोड़े जाने वाले, मेजीयोंस लचीले और स्वादिष्ट होते हैं, अपने भोजन को बढ़ाने के लिए पूर्ण होते हैं। चाहे स्पाइसी पायेया हो, या क्लासिक मरिनियर, ये शेलफिश समुद्र का स्वाद देते हैं, जबकि ह्रदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। मेजीयोंस में एक दिलचस्प और पौष्टिक भोजन का आनंद लें।