1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.6 mg | 5% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मेहची मलफूफ
मेहची मलफूफ एक स्वादिष्ट मध्य पूर्वी डिश है जिसमें नरम पत्तागोभी के पत्ते में चावल, पीसी हुई मांस, और सुगंधित मसाले का मिश्रण भरकर बनाया जाता है। लेवेंट क्षेत्र से उत्पन्न, यह डिश अक्सर तेज़ टमाटर की सॉस में पकाया जाता है, जिससे इसके स्वाद को नापें जाते हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, मेहची मलफूफ एक स्वस्थ विकल्प है, जो पोषक तत्वों के संतुलन का प्रस्ताव करता है जबकि कैलोरी में कम है। गर्म करके खाया जाता है, यह परिवारिक सभाओं या घर पर आराम से भोजन के लिए उपयुक्त है, जिससे यह मेदितरेनियन व्यंजन में एक प्रिय शास्वत बन जाता है।
