1 serving (196 grams) contains 33 calories, 2.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
39.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.3 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 39.8 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 616.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्य तोरी
मध्यम जुकीनी एक बहुपरकारी सब्जी है जिसे उसकी हल्की स्वाद और नरम बनावट के लिए माना जाता है। विटामिन ए और सी, पोटैशियम, और पोषण ऊर्जा से भरपूर, यह हरा खुशियों से भरा हुआ है, कैलोरी में कम है और एक स्वस्थ आहार को समर्थन करने में मदद कर सकता है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न, जुकीनी मेडिटेरेनियन खाने में एक एहम तत्व है, अक्सर व्यंजनों में शामिल होता है जैसे रेटटूइल और ग्रिल्ड सब्जी मेडलीज़। चाहे उसे सौटे किया गया हो, भुना हो, या फिर ज़ूडल्स में बनाया गया हो, मध्यम जुकीनी किसी भी भोजन में पोषण और रंग डालता है, जो आपके रसोई रसोई के लिए एक्सेलेंट योजना बनाता है। स्वास्थ्य लाभों और स्वादिष्ट संभावनाओं का आनंद लें!
