1 serving (123 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.1 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 561.5 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम टमाटर
मध्यम टमाटर उज्ज्वल, रसीले फल हैं जो आपके भोजन में रस भरते हैं। विटामिन सी और के में अमीर, ये एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम का समर्थन करते हैं और त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। केंद्रीय और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये चुनिंदा टमाटर इटैलियन पास्ता सॉस से लेकर ताजा मेदितरेनियन सलाद तक कुकिंग का स्वाद बढ़ाते हैं। उनकी मीठास और अम्लता का पूरा संतुलन रखकर, वे किसी भी डिश को उन्नत कर सकते हैं जबकि कैलोरी में कम और एंटीऑक्सिडेंट्स में अधिक होते हैं। मध्यम टमाटर को ताजा, पकाया या सूरज-सुखा भी आनंद लें, और खाद्यशाला में लाए जानेवाले मजेदार लाभ का आनंद लें!
