1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 110.8 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 8.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 673.8 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम मिठा शकरकंद
मध्यम मीठा आलू एक बहुपरकारी और पौष्टिक जड़ी बूटी है, जो विश्वभर में खुश पसंद खाने में है। विटामिन A और C, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और पाचन को समर्थन प्रदान करता है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले मीठे आलू को अनगिनी तरीकों से तैयार किया जा सकता है—नमकीन रोस्टेड डिशेज से मीठे पाईज़ तक। उनकी प्राकृतिक मीठास और क्रीमी बनावट की वजह से वे किसी भी भोजन में एक आनंदमय संयोजन होते हैं, जबकि उनका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स रक्त चीन्ह प्रबंधन में मदद करता है। आप चबाना, बेक करना, या सॉटे करने पर हों, मध्यम मीठे आलू आपकी प्लेट पर स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों लाते हैं।
