1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
146.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.6 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.2 mg | 1% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 815.5 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम आलू
मध्यम आलू पर्याप्त रूप से विश्वभर में पसंद किये जाने वाले अखरोट हैं। उनकी सुनहरी खाल और मुलायम, फूफी बनावट के लिए उनका उपयोग हर तरह की डिश के लिए उत्तम है, जैसे की आरामदायक मैश्ड आलू से लेकर कुरकुरे भुने हुए वेजेस तक। विटामिन सी और बी6 से भरपूर, मध्यम आलू में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो कैलोरी में कम होते हुए उपलब्ध होते हैं। पोटेशियम से भरपूर, वे ह्रदय स्वास्थ्य और संतुलित रक्तचाप का समर्थन करते हैं। स्वादिष्ट, उबाले हुए, या भूने हुए लूसे - आनंद लें और आराम से जानें कि आप एक स्वस्थ, संतुष्ट भोजन से आनंदित हो रहे हैं जो किसी भी खाना के साथ मेल खाती है। इसलिए, आज अपने भोजन में मध्यम आलू के अच्छाइयों को स्वीकार करें!
