1 serving (110 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.6 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 9.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 322.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम प्याज़
मध्यम प्याज एक बहुपरकारी सब्जी है जिसे पूरी दुनिया के व्यंजनों में मनाया जाता है। एक संतुलित स्वाद प्रोफाइल के साथ, यह फ्रेंच प्याज सूप से भारतीय करी जैसे व्यंजनों में आवश्यक घटक है। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स से भरपूर, एक मध्यम प्याज हृदय स्वास्थ्य और एंटी-जलन गुणों जैसे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। जबकि यह प्राकृतिक चीनी शामिल कर सकता है, इसकी कम कैलोरी गिनती इसे वजन प्रबंधन के लिए एक शानदार विकल्प बनाती है। चाहे उसे भूनकर, रोस्ट करके, या कच्चा खाया जाए, मध्यम प्याज आपके भोजन में गहराई और पोषण जोड़ता है!
