1 serving (142 grams) contains 62 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
103.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 18.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 10.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 475.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम नेक्टरीन
मध्यम आड़ू एक रसीला, मिठा गूठफल है जिसकी चमकदार खाल होती है जो पीले से लाल तक हो सकती है। यह गर्म बाग़ों की आड़ू की उत्पत्ति चीन से हुई है, यह ताजा सलाद से लेकर स्वादिष्ट मिठाई तक कई व्यंजनों में प्रिय है। विटामिन ए और सी से भरपूर इस प्रिय फल से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च मध्यम आड़ू भी पाचन को सहायता प्रदान करता है, इसे एक परफेक्ट स्नैक बनाते हुए। प्रत्येक चबाने में रसीले और पोषक तत्व का आनंद लें, साल भर अपनी मेज पर गर्मियों का स्वाद लें!
