1 serving (200 grams) contains 135 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
158.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 36.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 380 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम आम
मीडियम आम एक स्वादिष्ट मिठा उद्यानीय फल है जो दक्षिण एशिया से आता है, जिसका जीवंत स्वाद और रसदार बना हुआ है। विटामिन ए और सी से भरपूर, एक मीडियम आम आइम्यून स्वास्थ्य और चमकदार त्वचा को समर्थन करता है जबकि आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है। इसमें भोजनीय फाइबर भी होता है, जिससे पाचन में सहायता मिलती है और आपको लंबे समय तक भरपूर रखता है। इसे ताजा, स्मूदीज में मिश्रित करके, या सालसा और सलाद में एक खूबसूरत योगदान के रूप में आनंद लें। एक मीडियम आम के सामृद्ध स्वाद में जाकरेखित, स्वास्थ्यप्रद बदले का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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