1 serving (150 grams) contains 24 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
37.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.9 mg | 2% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 304.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आधा ककड़ी
आधा खीरा एक खराशील और तरस वाली सब्जी है, जो आपके व्यंजनों में स्वाद का आवेग जोड़ने के लिए उत्कृष्ट है। इसके हल्के स्वाद और अधिक वाटर सामग्री के साथ, यह सलाद, सैंडविच, और सुशी में एक मुख्य भूमिका निभाता है, जो मुख्य रूप से मेदिटेरेनियन और एशियाई खाने की प्रवृत्ति में है। K और C जैसे अनिवार्य विटामिनों से भरपूर, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से, खीरे हाइड्रेशन में सहायक होते हैं और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ताजगी कम कैलोरी में लेकिन फाइबर में अधिक, वे एक पौष्टिक स्नैक के लिए उपयुक्त हैं। अपने भोजन में आधा खीरा मिलाएं और किसी भी प्लेट को क्रंची क्रंच और स्वस्थ बूस्ट के लिए एक मज़बूत स्वागत करें!
