1 serving (46 grams) contains 92 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
474.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36.1 g | 46% | |
| संतृप्त फैट | 10.3 g | 51% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 948.5 mg | 316% | |
| सोडियम | 484.5 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 32.5 g | 65% | |
| विटामिन डी | 211.3 mcg | 1056% | |
| कैल्शियम | 128.9 mg | 9% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 324.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम फ्राइड अंडा
मध्यम फ्राइड अंडा एक खूबसूरत रूप से पकाया गया अंडा है, जिसमें एक नरम सफेद और एक पूरी तरह से दौड़ने वाला जली योल्क होता है जो इन्द्रियों को प्रसन्न करता है। इस व्यंजन का विश्व भर में अलग-अलग रसोई रहस्यों से उत्पन्न होता है, यह अंडे को तैयार करने का एक स्थायी तरीका है, जो सुबह के नाश्तों, ब्रंच और आगे भी बहुतायत है। प्रत्येक अंडा प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिनों से भरपूर होता है, जिसे एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। फ्राई करने से अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकती है लेकिन एक स्वस्थ तेल का उपयोग करने से इसके लाभ को अधिक किया जा सकता है। टोस्ट पर मध्यम फ्राइड अंडा का आनंद लें, उचित पोषण वाले सलाद पर रखें, या सबसे बस उसे ही खाएं, और स्वाद और पोषण के अद्वितीय संतुलन का आनंद लें!
