1 serving (44 grams) contains 63 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
350 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.7 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 8.9 g | 44% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 911.1 mg | 303% | |
| सोडियम | 344.4 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.1 g | ||
| प्रोटीन | 30.6 g | 61% | |
| विटामिन डी | 227.8 mcg | 1139% | |
| कैल्शियम | 138.9 mg | 10% | |
| आयरन | 5.0 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 333.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम अंडे
मध्यम अंडे कई रसोई में एक विविध और पौष्टिक मूल्यांकन होते हैं। उच्च-क्वालिटी की प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये पोषक तत्वों के पूरे संतुलन को पहुंचाते हैं। विभिन्न मुर्गी की नस्लों से उत्पन्न, मध्यम अंडे अक्सर नाश्ते, बेकिंग, और वैश्विक रसोई में मनाए जाते हैं। प्रत्येक में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन और स्वस्थ चर्बी होती है, जो मांसपेशियों के स्वास्थ्य और ऊर्जा का समर्थन करती है। साथ ही, ये कोलीन भी शामिल है, जो मस्तिष्क के संचालन के लिए आवश्यक है। इन्हें स्क्रैम्बल्ड, पोच्ड, या हार्ड-बॉइल्ड करके किसी भी समय एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बूस्ट का आनंद लें!
