1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 385.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम अंडे के सफेद भाग
मध्यम अंडे के सफेद आवर्ती (egg whites) जानकारी पूर्ण और पौष्टिक चीज़ हैं, जो प्रोटीन और आवश्यक अमिनो एसिड्स से भरपूर हैं। ये ताजे, उच्च गुणवत्ता वाले अंडों से प्राप्त किए जाते हैं और विभिन्न प्रकार की रसोईयों में आमतौर पर प्रयोग होते हैं, जैसे कि महकदार आमलेट से लेकर हल्के मेरिंग्यू तक। कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त, मध्यम अंडे के सफेद अंडे उसे लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं जो स्वस्थ आहार की तलाश में हैं। चाहे आप उन्हें एक बादल जैसे सूफलें में फेंट रहें हों या प्रोटीन शेक में मिला रहें हों, वे तंतुओं (fats) से भरपूर योल्क में पाए जाने वाले मोटापे के बिना एक हल्की, संतुष्ट किकबूस्त प्रदान करते हैं। स्वास्थ्य-जागरूक व्यंजनों के लिए उत्कृष्ट, मध्यम अंडों के सफेद आवर्ती (egg whites) किसी भी रसोई में एक मुख्य खाद्य हैं!
