1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 8 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 930 mg | 310% | |
| सोडियम | 350 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.5 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 27.5 g | 55% | |
| विटामिन डी | 220 mcg | 1100% | |
| कैल्शियम | 125 mg | 9% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम अंडा
मीडियम अंडा एक बहुआयामी आधार है जो दुनिया भर में विभिन्न खाने में पाया जाता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह किसी भी भोजन का पौष्टिक योगदान है। लगभग 68 कैलोरी के साथ, यह चोलीन का एक अच्छा स्रोत है, मस्तिष्क स्वास्थ्य की समर्थन करने वाला। चाहे वह पोचड़ा हो, स्क्रैंबल हो, या उबाला हो, मीडियम अंडे सलाद, सैंडविच और नाश्ते के व्यंजनों को बेहतर बना सकते हैं। जबकि ये प्राथमिक रूप से कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं, वे कोलेस्ट्रॉल को वाला हैं, इसलिए मात्रावधान मुख्य है। आज ही मीडियम अंडों के स्वादिष्ट और स्वास्थ्यकर लाभ का आनंद लें!
