1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 309.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम से पका हुआ अंडा
मध्यम पका हुआ अंडा क्रीमी और मजबूत का एक पूर्ण संतुलन है, जिसमें एक ऐसा भिन्नता से भरपूर अंडे का पीला हिस्सा होता है जो थोड़ा दौड़मां होता है तथा फिर जम जाता है। इसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, यह दुनिया भर के व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, क्लासिक नाश्ता से शेफ की रेसिपी तक। जबकि यह स्वादिष्ट रूप से विविध है, तो यह एक बात ध्यान देने योग्य है कि एक अंडा कोलेस्ट्रॉल मिलता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह एक स्वस्थ आहार में फिट हो सकता है। इसे पोचड़ा, सॉफ्ट-बॉइल्ड, या बस इसके लिए ही आनंद उठाएं, और इस रसायनिक पसंदीदा की पूरी धार्मिक्ता का आनंद उठाएं!
