1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 163.4 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.3 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.6 g | 23% | |
| शुगर्स | 11.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.3 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 77.8 mg | 5% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 758.8 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम गाजर
मध्यम गाजर उज्ज्वल, कुरकुराहट वाली सब्जियों से भरपूर मिश्रण हैं। इनकी एक उज्ज्वल भूरी रंगत के लिए मशहूर है, ये जनकरोधीन कारोटीन से भरपूर होती हैं, जो शरीर में विटामिन ए में परिणाम करती है, स्वस्थ दृष्टि और प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ावा देती है। मध्य एशिया से उत्पन्न, गाजर विभिन्न भोजनों में एक मुख्य भाग हैं, क्रंची सलाद से लेकर पौष्टिक स्ट्यू स तक। ये पाचन में मददगार फाइबर समेत होते हैं, और कैलोरी कम होने के कारण, इन्हें किसी भी डाइट के लिए एक बुद्धिमान विकल्प बनाते हैं। इन्हें कच्चे, भुने, या मिश्रित जी भर कर आनंद लें; मध्यम गाजर प्रत्येक भोजन में मिठास और पोषण जोड़ती हैं!
