1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम उबले अंडे
मीडियम उबले अंडे बिल्कुल सही तरीके से पके हुए अंडे होते हैं जिनमें नरम सफेद और क्रीमी, थोड़ा बहुत भागीदार पीला होता है। इन्हें तैयार करना बहुत ही आसान होता है, केवल छः से सात मिनट उबालने की आवश्यकता होती है। विभिन्न विश्व भर की व्यंजनों से उत्पन्न होकर, ये रामन, सलाद और नाश्ते की प्लेट्स जैसे व्यंजनों में लोकप्रिय हैं। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन B12 और D, और स्वस्थ वसा से भरपूर, मीडियम उबले अंडे आपके आहार में पोषण की गति प्रदान करते हैं। ये बहुमुखी, संतोषप्रद, और कैलोरी में कम होते हैं, इसलिए ये एक स्वस्थ नाश्ता या भोजन के लिए एक शानदार विकल्प होते हैं। आज ही मीडियम उबले अंडों का स्वादिष्ट स्वाद और क्रीमी खुशबू आनंद लें!
