1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम पका हुआ अंडा
मध्यम पका हुआ अंडा भौजन एक रसोईयता की खुशी है जो क्रीमी अंडे के और नरम सफेद के बीच सही संतुलन प्रदान करती है। यह सरल और लेकिन बहुमुखी विशेषता सभी कल्चर में मनोरंजन की जा रही खाना है, और इसे अक्सर नाश्ते, सलाद, और रामेन में शामिल किया जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, मध्यम पके हुए अंडे उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन, और खनिजों के एक बेहतर स्रोत हैं। केवल 68 कैलोरी प्रति अंडे के साथ, वे मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। जबकि उनमें आहारिक कोलेस्ट्रॉल होता है, मध्यम पके हुए अंडे संतुलित आहार में एक स्वस्थ योगदान बनाने के लिए कुंवल अपेक्षित हैं। आनंद लें उनके धनी स्वाद और पोषण के फायदों में!
