1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
384 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.2 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.2 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 16.0 g | 57% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1132.8 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम एवोकाडो
मीडियम एवोकाडो एक जीवंत फल है जिसे इसकी क्रीमी बनावट और समृद्ध, मुँहगी स्वाद से जाना जाता है। केंद्रीय अमेरिका से उत्पन्न होता है, यह विभिन्न रसोईघरों में मेक्सिकन ग्वाकामोले से लेकर कैलिफोर्निया सुशी रोल्स तक का स्थायी भोजन है। स्वस्थ मोनोसेचुरेटेड फैट्स, फाइबर, और जरूरी विटामिन ई और के के साथ, मीडियम एवोकाडो हृदय स्वास्थ्य की समर्थन करता है और पाचन को समर्थन करता है। टोस्ट पर काटकर, स्मूदी में मिलाकर, या एक आरामदायक सलाद टॉपिंग के रूप में उनका आनंद लें। केवल 234 कैलोरी और बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ के साथ, मीडियम एवोकाडो किसी भी भोजन के लिए मजेदार और पौष्टिक योगदान है।
