1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 70 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम-दानेदार सफेद चावल
मध्यम-अनाज चावल एक बहुमुखी आधार है, जिसे पकाने पर थोड़ी चिपचिपी बनावट और नरम मिजाज के लिए पहचाना जाता है। यह चावल प्रजाति अक्सर मध्यावधि, एशियाई और दक्षिणी व्यंजनों में पाया जाता है, जिससे यह रिसोटो, सुशी, और मजबूत कैसरोल्स के लिए उत्कृष्ट होता है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह एक महान ऊर्जा स्रोत है, जबकि यह वसा में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त है। हालांकि, इसे उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स हो सकता है इसलिए इसे मात्रामें आनंदित करना महत्वपूर्ण है। अपने सूक्ष्म स्वाद और अनुकूल प्रकृति के साथ, मध्यम-ग्रेन सफेद चावल एक अनेक विश्व भर के व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण घटक है।
