1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
मध्यम कटा हुआ पीला प्याज एक बहुमुखी अवयव है, जिसे अपने पसंदीदा व्यंजनों को बेहतर बनाने के लिए पूर्ण माना जाता है। इसकी मजबूत स्वाद और मिठे अंशों के लिए प्रसिद्ध होने पर यह प्याज सामान्य रूप से परंपरागत रुई वाले स्टू अधिकतम स्टिर-फ्राई तक विविध भोजनों में सुरक्षित द्वारा उपयोग होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, मध्यम कटा हुआ पीला प्याज केवल स्वादी नहीं है, बल्कि हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रोत्साहन करता है और पाचन में मदद करता है। केवल 45 कैलोरी प्रति कप के साथ, यह आपके भोजन में गहराई जोड़ने का एक अपराध-मुक्त तरीका है। चाहे आप सॉटे कर रहे हों, कैरामेलाइजिंग कर रहे हों, या इसे फ्रेश सलाद में प्रयोग कर रहे हों, मध्यम कटा हुआ पीला प्याज एक रसोई आदर्श है जिसे आप नजरअंदाज नहीं कर सकते।