1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.4 mg | 3% | |
| सोडियम | 471.7 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.7 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 11.3 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 141.5 mg | 10% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मेडिटेरेनियन नाश्ता
मध्य आकासीय नाश्ता एक जीवंत और पौष्टिक शुरुआत है जो आपके दिन को चमकीला बनाता है, मध्य आकासीय क्षेत्र के समृद्ध स्वाद को प्रकट करता है। एक रंगीन स्प्रेड को विचार करें जिसमें क्रीमी ग्रीक योगर्ट पर ताजा फल, शहद, और कुचले हुए मूंगफ़ली की चटनी है। इसके साथ कठोर पूरे अनाज वाले ब्रेड के टुकड़े हैं, जिन्हें जैतून का तेल डालकर पकाया गया है और पके टमाटर और खट्टा फेटा पनीर के साथ साझा किया गया है। आप जैतून और स्मोक्ड सैल्मन भी पा सकते हैं, जो एक प्रिय और मसालेदार छू छाहे की पेशकश करते हैं। स्वस्थ भरपूर, फाइबर, और प्रोटीन से भरपूर, यह नाश्ता न केवल आपको ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा प्रदान करता है। इस लाजवाब और परिपोषण से भरपूर भोज का अनुभव कीजिए जो मध्य आकासीय रसोई की मूल भावना को प्रतिबिंबित करता है!
