1 serving (100 grams) contains 79 calories, 17.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.9 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 41.7 g | 83% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीज़र
मीगर एक नाजुक, सफेद मछली है जिसकी मिठास भरी, हल्की स्वाद और कड़क, पलटेदार कस्तूरी जैसी बनावट के लिए प्रसिद्ध है। मीगर, जो मध्य सागर और लाल सागर के गरम पानी से उत्पन्न होती है, यह बहुमुखी मछली विभिन्न रसोई पकवानों में एक लोकप्रिय विकल्प है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, मीगर हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है, इससे यह किसी भी भोजन में एक पूरी तरह से स्वास्थ्यपूर्ण योगदान है। चाहे तो मीगर को ग्रिल, बेक या उबालकर परोसा जाए, यह सिर्फ आपके स्वाद को संतुष्ट करती है बल्कि आपके शरीर को पोषण प्रदान करती है, यह साबित करती है कि स्वादिष्ट स्वस्थ भी हो सकता है।
