1 serving (200 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.5 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 16.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 8.2 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मातोके
माटोक एक स्वादिष्ट मुख्य भोजन है जो पूर्वी अफ्रीका, विशेष रूप से युगांडा, से है, जिसे उबालें हुए हरे केले से बनाया जाता है। फाइबर, विटामिन और आवश्यक खनिज से भरपूर, माटोक न केवल एक भरनेवाला व्यंजन है बल्कि यह भोजन सुलभिता का बढ़ावा करने और ऊर्जा स्तरों को बढ़ाने वाला एक पौष्टिक शक्ति स्रोत भी है। पारंपरिक रूप से, यह अक्सर पिसा हुआ या साइड डिश के रूप में पेश किया जाता है, जो पके महिषों और सॉस को पूरक करता है। घटती वसा वाला और स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, माटोक चावल या आलू के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। इस स्वस्थ, बहुमुखी सामग्री के साथ अफ्रीका के स्वाद को अपनाएं, जो शरीर और आत्मा दोनों को पोषण प्रदान करती है!
