1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 14.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटबूचा
मटबूचा एक जीवंत टमाटर और शिमला मिर्च का रेलिश है जो उत्तर अफ़्रीकी खाने से है, विशेष रूप से मोरक्कियाई यहूदी परंपराओं में पसंद किया जाता है। पके हुए टमाटर, मीठी बेल पेपर्स, लहसुन, और मसालों के मिश्रण से बनी यह स्वादिष्ट डिश एक दारूण, खट्टा स्वाद रखती है जो ब्रेड के साथ या ग्रिल किए हुए मांस के लिए अच्छी तरह से जमती है। टमाटर और शिमला मिर्च से विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, मटबूचा भोजन के दौरान उचित खाद्य फाइबर की अच्छी मात्रा प्रदान करती है जबकि इसमें कैलोरी कम होती है। इस उत्तम रेलिश का आनंद गर्म या ठंडे कर सकते हैं, यह एक विविध भोजन के लिए एक चार्मिंग सहायक है।
