1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.2 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 9.4 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 588.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 235.3 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर पनीर
मटर पनीर एक लोकप्रिय उत्तर भारतीय डिश है जिसमें हरे मटर और पनीर होता है, जो एक मिठास भरे स्वाद को जोड़ता है। यह जीवंत करी आमतौर पर सुगंधित मसालों, टमाटर और प्याज के मिश्रण के साथ पकाई जाती है, जिससे एक समृद्ध स्वाद प्रोफ़ाइल बनता है जो सुखद और संतोषप्रद होता है। पनीर से प्रोटीन और मटर से फाइबर से भरपूर, मटर पनीर नारियल दूध की तुलना में एक पौष्टिक विकल्प है, जो शाकाहारी लोगों के लिए उत्तम है। जबकि इसकी क्रीमी बनावट के कारण इसे अत्यधिक आनंदित किया जा सकता है, लेकिन मात्रा में आनंद लेकर, यह किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान है।
