1 serving (50 grams) contains 176 calories, 12.3 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 30.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
704 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120.2 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 21.4 g | 76% | |
| शुगर्स | 4.1 g | ||
| प्रोटीन | 49.2 g | 98% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 15.2 mg | 84% | |
| पोटैशियम | 1354 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मसूर की दाल
मसूर छिलके वाली दाल एक पौष्टिक दाल है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स समाहित हैं। भारतीय उपमहाद्वीप से उत्पन्न होने वाली ये छोटी, लालिमा-भूरी लेंटिल्स विभिन्न खाने की शैलियों में मुख्य हैं, अपने गहरे, पृथ्वी से सम्बंधित स्वाद को एकाधिक व्यंजनों में जोड़ने के लिए। कैलोरी कम और पोषक तत्वों भरपूर होने से मसूर छिलके वाली दाल हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती है, पाचन में सहायक होती है, और रक्त चीन्हों के स्तर को स्थिर करने में मदद करती है। ये सिर्फ समर्थनशील नहीं हैं; इन्हें तेजी से पकाया जा सकता है और सूप, सलाद, या एक मजबूत साइड के रूप में उपयोग किया जा सकता है। एक स्वादिष्ट और स्वस्थ बढ़ाव के लिए अपने आहार में मसूर छिलके वाली दाल को शामिल करें!
