1 serving (200 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
58.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीसा पीले कद्दू
पिसी हुई पीली स्क्वाश (Mashed Yellow Squash) एक चिरपरिचित साइड डिश है जो गर्मियों के जीवंत स्वाद को मनाती है। ताजा पीले स्क्वाश से बनी, यह व्यंजन अक्सर सिर्फ लब द्वारा आंच पर केवल मक्खन, लहसुन, और थोड़ा सा नमक और काली मिर्च से विशेष स्वाद के लिए समृद्ध होती है। पारंपरिक दक्षिणी भारतीय व्यंजन से उत्पन्न, यह सिर्फ सुखद ही नहीं बल्कि अत्यधिक पौष्टिक भी है। बीमारियों A और C से भरपूर, यह आंख स्वास्थ्य का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है। साथ ही, यह कम-कैलोरी व्यंजन फाइबर से शारीरिक पाचन को बढ़ावा देता है। किसी भी भोजन के लिए उत्तम, पिसी हुई पीली स्क्वाश एक स्वास्थ्यपूर्ण सब्जियों का स्वादिष्ट तरीका है!
