1 serving (200 grams) contains 158 calories, 2.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
185.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 43.5 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 960 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड जिमिकंद
मैश्ड याम एक क्रीमी, मुलायम डिश है जिसे उबाले हुए याम से बनाया जाता है, जिसे अक्सर मक्खन, दूध या क्रीम से मजेदार छूआचूहा किया जाता है। पश्चिम अफ्रीकी व्यंजन से प्रारंभिक रूप से, यह एक लोकप्रिय आधार है जो सबसे अच्छे ढंग से घरेलू भोजन का प्रतिष्ठित वाहन है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, याम में फाइबर, पोटैशियम और विटामिन ए और सी होते हैं, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाते हैं। यह अभिनय किया जा सकता है कि यह अत्यधिक समर्पित है, मैश्ड याम का मािशतत्व ी संतोषप्रद उपयोग, हर भोजन के लिए एक समृद्ध, संतोषप्रद योगदान है, पारंपरिक और आधुनिक खान-पान के अनुभवों के लिए समृद्ध है।
