1 serving (150 grams) contains 51 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
80.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 31.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड टर्नीप्स
मैश्ड टर्निप एक क्रीमी और स्वादिष्ट साइड डिश है, जो किसी भी भोजन को उत्कृष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। ये मुलायम, उबाले हुए टर्निप से बनाए जाते हैं, जिनमें दही का एक स्पर्श, नमक की थोड़ी मात्रा, और मोर का एक हल्का सा स्वाद शामिल होता है। यह व्यंजन पारंपरिक यूरोपीय व्यंजन में जड़ा है, जिसे अक्सर आरामदायक खाने के क्लासिक में पाया जाता है। सी और के विटामिन से भरपूर, टर्निप कैलोरी में कम होते हैं, जो इन्हें मैश्ड पोटैटो का स्वस्थ विकल्प बनाता है। अपने प्लेट को गरम करने के एक पौष्टिक और स्वादिष्ट तरीके के रूप में मैश्ड टर्निप का आनंद लें!
