1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 15.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 558.8 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड मीठे रतालू
मैश्ड स्वीट यम एक क्रीमी, मक्खनी स्वाद है जो आपकी थाली में मीठाई का एक धमाका लाता है। जोशीले, पोषक गुणवान मीठे याम से बना, यह व्यंजन अक्सर दक्षिणी और कैरेबियन व्यंजनों में पाया जाता है, जो फसल के समृद्ध स्वाद का जश्न मनाता है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, मैश्ड स्वीट यम सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि एक स्वस्थ विकल्प भी है, आपके प्रतिरोधी प्रणाली का समर्थन करता है और अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है। चाहे साइड डिश के रूप में या एक स्वस्थ सुखद भोजन के रूप में आनंद लेने के लिए, यह निश्चित रूप से आपके दिल को गर्म करेगा और आपके शरीर को पोषण देगा।
