1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 90.6 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 15.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 89.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 887.1 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड मीठे आलू
मैश्ड स्वीट पोटैटो एक क्रीमी, स्वादपूर्ण व्यंजन है जो नरम, पके हुए मीठे आलू से बनता है, जिसमें अक्सर एक छोटी सी मात्रा मक्खन, थोड़ा दूध और एक झलक दालचीनी या जायफल है। यह दक्षिणी खाने की प्रवृत्ति में एक मुख्य भोजन है, इसकी धनी मीठे स्वाद और चमकदार भूरी रंग के लिए प्रशंसा की जाती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, मीठे आलू पोषण का एक शक्तिशाली स्रोत है, एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है। चाहे वह आरामदायक साइड डिश के रूप में या पारंपरिक मैश्ड आलू के प्रतिस्थान के रूप में आनंदित किया जाए, मैश्ड स्वीट पोटैटो एकमत और पौष्टिक है, आपके स्वाद के बुद्धि और शरीर को संतुष्ट करता है।
