1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्वाश का कीमा
मैश्ड स्क्वाश एक मुलायम, स्वादपूर्ण डिश है जो कठलाई या एकॉर्न की तरह के ताज़ गर्मी के स्क्वाश से बनती है। यह प्रिय साइड कंफ़र्ट फ़ूड परंपराओं से है, खासकर अमेरिकन और दक्षिणी खाने की परंपराओं में लोकप्रिय। ए और सी विटामिनों की धनि, यह एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। मक्खन या ऑलिव ऑयल के स्पर्श के साथ, और मशरूम की तरह किनौआ या दालचीनी के मसाले के छिड़काव से, मैश्ड स्क्वाश आपके ताले में गर्मी और भावना लाता है। इसे अपने पसंदीदा रोस्ट मांस या स्टैंड-एलोन शाकाहारी आनंद के लिए एक खारे संपूरक के रूप में आनंद लें!
