1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 29.4 mg | 9% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ से बनी मैश्ड लाल आलू
मश्ड रेड आलू और चीज़ एक क्रीमी, सुखद खुशी है जो किसी भी भोजन को उच्च बना देती है। इन्हें नरम लाल आलू, दारू क्रीम और पिघले हुए पनीर के जेनेरस मदद से बनाया जाता है, इन्हें मजबूत स्वाद को विलोविट बनाते हैं। यह शास्त्रीय डिश अमेरिकी सुखद भोजन परंपराओं से होती है, परिवारिक इकट्ठा या आरामदेह रात के भोजन के लिए पूर्ण है। जबकि इसमें संतुष्टि मिलती है, लाल आलू फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं। इन्हें पनीर के साथ मेलने से प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ने से यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि संतुष्टि प्रदान करने वाला एक विकल्प भी होता है। इन मश्ड रेड आलू का मज़ा लें और एक चीज़ी मोड़ के साथ इनका गर्मी और दिलों में समृद्धता का आनंद लें!
