1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 33.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 235.3 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.8 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू की प्योरी
मैश्ड पर्पल आलू एक प्रसिद्ध पसंद का एक जानदार और स्वादिष्ट ट्विस्ट है। पोषक रिच पर्पल आलू से बनाया गया है, वे स्वाभाविक रूप से एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और फाइबर से भरपूर होते हैं। इस आँखों को फुर्ती करने वाले डिश की जड़ें विभिन्न रसोई पकाने में हैं, खासकर पेरूवियाई और जापानी व्यंजनों में, जहां रंगीन आलू अपने अद्वितीय स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के लिए पसंद किए जाते हैं। क्रीमी, फ्लफी, और हल्के मिस्त्री स्वाद के साथ भरपूर, वे साइड डिश या मुख्य आकर्षण के रूप में एकदम सही हैं। उन्हें अनुभव करें बिना दोष के, क्योंकि वे सफेद विकल्पों से कम कैलोरी प्रदान करते हैं, जबकि फिर भी किसी भी भोजन को उठाते स्वाद को ऊँचा बनाने वाला दाना है।
