1 serving (100 grams) contains 49 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
116.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 11.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 809.5 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू का मैश् किया हुआ
मैश्ड पंपकिन एक क्रीमी और स्वादपूर्ण डिश है जिसे पके हुए पंपकिन को उत्कृष्टता से मिलाकर बनाया जाता है। यह प्रिय साइड पारंपरिक रसोई से होती है, जो अक्टूबर से होने वाले फ़ॉल हार्वेस्ट के दौरान अक्सर मेजों पर कायम रहती है। मैश्ड पंपकिन विटामिन ए और सी से भरपूर है, फाइबर से भरपूर है, और कैलोरी में कम है, इसलिए यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक चुनाव है। इसे गर्म मसालों जैसे दालचीनी और जायफल के साथ स्वादिष्ट बनाया जा सकता है या सीधा मक्खन और नमक के साथ आनंद लिया जा सकता है। मैश्ड पंपकिन के आरामदायक स्वाद और जीवंत रंग को अपने रसोई में एक संपूर्णता योग्य योगी रूप से देखें!
