1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जी टॉपिंग वाले मैश्ड आलू
सब्जी के टॉपिंग के साथ मैश्ड पोटेटो एक प्रसन्नदायक और स्वादिष्ट डिश है जो एक प्रवीण मिश्रण के साथ क्रीमी, मक्खनी मैश्ड पोटेटो को पूरी तरह से मिलाता है। यह आनंददायक व्यंजन पारंपरिक अमेरिकी भोजन से प्रेरित है, जबकि एक ताजा, पोषणस्वास्थ्यपक्षी ट्विस्ट जोड़ता है। प्रत्येक बाइट में रंगदार बेल पेपर, मीठे मक्के और मिट्टीय पालक द्वारा संवेदनशील आलू को समृद्ध, फ्लफी की तुलना करता है, जो मुख्य विटामिन और फाइबर प्रदान करता है। कम जोड़े गए तेल और पोषक तत्वों के भंडार के साथ, यह स्वस्थ व्यंजन सब्जियों का आनंद लेने के लिए एक अच्छा तरीका है, इसे परिवारिक भोजनों के लिए या एक आरामदायक साइड के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। स्वाद और स्वास्थ्य का पूरा समाधान का आनंद लें!
