1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 33.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.8 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.1 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 729.4 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बिना छिलके के मैश्ड आलू
छिलके सहित मैश्ड पोटेटोज़ एक सुखद साइड डिश है जो आपके टेबल पर घर के खाने की गर्माहट लेकर आती है। मजबूत रसेट या युकॉन गोल्ड पोटेटोज़ से बनी, इनमें उनकी पोषण भरी छिलका सुरक्षित रहती है जो अतिरिक्त फाइबर और पोषक तत्वों को उपलब्ध कराती है। यह क्लासिक अमेरिकी डिश बड़ी संख्या में खासियत है, जो हलाल मांस के साथ मैचिंग के लिए या उत्सवी भोजन का हिस्सा के रूप में परोसा जा सकता है। पोटेटोज़ मैशेड, पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर हैं, जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जबकि मक्खनी, क्रीमी टेक्सचर मुफलिस पोटेटोज़ उन्हें पूरी तरह से आदेश करते हैं। स्वाद की कर्शता करें बिना मूल्य की क्रैविंग - छिलके सहित मैश्ड पोटेटोज़ अच्छाई और आराम का पूरा संतुलन हैं!
